Сила и выносливость. Боевые искусства скачать бесплатно


650 гимнастических упражнений
18 май 2021, Вторник
650 гимнастических упражнений
В пособии изложен практический материал в помощь учителям, преподавателям и тренерам по физической культуре и спорту. Обычно преподаватели проводят занятия с группами 20-30 человек. Это обстоятельство и побудило к описанию упражнений, которые одновременно может выполнять вся группа занимающихся. При включении в урок таких упражнений повышается плотность занятий и нагрузка на организм занимающихся.
Подробнее
Сделай себя сильным
20 ноябрь 2020, Пятница
Сделай себя сильным
Книга для тех, кто хочет стать сильным, гармонически сложенным, кто хочет вести здоровый образ жизни. Авторы, профессор и доцент, будут благодарны за дополнения и замечания. Приводятся тренировочные комплексы для молодёжи, мужчин, женщин.
Подробнее
Классический PowerLifting (жим, тяга, приседания)
17 ноябрь 2020, Вторник
Классический PowerLifting (жим, тяга, приседания)
Пауэрлифтинг или силовое троеборье (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») – силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг.
Подробнее
Искусство усиления своего биологического потенциала. Биохакер
17 ноябрь 2020, Вторник
Искусство усиления своего биологического потенциала. Биохакер
В этом материале рассказывается о самых эффективных и, что важно, бесплатных способах максимизации своего биологического потенциала. Речь идет о использовании кратковременных температурных стрессов для значительного усиления вашей физиологии (тела) и нейрологии (мозга). Эта информация малоизвестна даже среди специалистов потому что на ней сложно заработать - все рекомендации из этого материала бесплатны. Вам не нужно покупать специальные тренажеры, абонементы или пищевые добавки. Достаточно
Подробнее
Шпагат для каждого
14 ноябрь 2020, Суббота
Шпагат для каждого
Но поскольку информация о растяжке до сих пор носит достаточно разрозненный и противоречивый характер, то было принято решение попытаться под одной обложкой собрать лучшие наработки в этой области. Кроме того, мы подробно рассмотрели сложные моменты, с которыми сталкиваются новички во время освоения упражнений. Также мы постарались дать исчерпывающие рекомендации по вопросам построения самостоятельных тренировок.
Подробнее
Заметки об айкидо. Данила Капусткин
13 ноябрь 2020, Пятница
Заметки об айкидо. Данила Капусткин
За 11 лет тренировок, что, конечно же, является малым сроком, у меня возникло несколько мыслей, которыми я хотел бы поделиться здесь, в формате этой небольшой книги с другими занимающимися. Очень долгое время я брал для себя критерием только техническую, физическую часть тренировок, не беря в расчёт духовные аспекты и то, что несут в себе занятия в удовлетворении других сторон моей личности.
Подробнее
Каратэ 21-го века: для 10 кю. Парная работа в Кёкусинкай
13 ноябрь 2020, Пятница
Каратэ 21-го века: для 10 кю. Парная работа в Кёкусинкай
В основу этой книги легла не «расшифровка» движений като, а привязанная к «кихон» последовательность базовых движений. На мой взгляд это добавит эффективности в поединках спортсменам и любителям Кёкусинкай каратэ. Даст новую жизнь известным техникам. Уже даже в этой книге вы сможете увидеть насколько эффективен этот подход! Если взять первое като и короткие связки движений иппон кумитэ которые сейчас делаются на 10 кю – то «Гладиатор» (Ken tōshi) даст вам и вашим ученикам гораздо больше уже на
Подробнее
Обучение скоростной стрельбе
11 ноябрь 2020, Среда
Обучение скоростной стрельбе
В статье представлены результаты исследования причин появления и закрепления грубых ошибок при скоростной стрельбе из пистолета на короткие расстояния и предложена последовательность и методика организации огневой подготовки, позволяющая избежать появления ошибок при стрельбе.
Подробнее
Физические упражнения, правильное питание, активный образ жизни
10 ноябрь 2020, Вторник
Физические упражнения, правильное питание, активный образ жизни
Эту книгу должен прочитать каждый, кому небезразлично состояние его тела и кто хочет как можно дольше сохранить хорошую физическую форму. Книга лучше любого инструктора обучит вас всем тонкостям выполнения физических упражнений, благодаря которым вы сделаете свои тренировки не только безопасными, но и максимально эффективными. Для широкого круга читателей - как занимающихся исключительно дома, так и посещающих спортивные залы, бассейны, стадионы.
Подробнее
Сборник книг. Петр Филаретов. Бетон и железо
10 ноябрь 2020, Вторник
Сборник книг. Петр Филаретов. Бетон и железо
Серия 12 книг - "Бетон и железо" посвящена популяризации профилактического силового тренинга, главной целью которого, наряду с увеличением силовых показателей и набора мышечной массы у тренирующихся натуральным (т. е не химическим) путем является прежде всего профилактика заболеваний позвоночника. Она возникла как здоровая и разумная альтернативная методика силового тренинга в противовес существующим «традиционным», которые на протяжении многих лет «помогали» мне успешно уродовать
Подробнее